Notícia

Què heu de fer en cas d'altes temperatures?
Protegiu-vos del sol i la calor. Manteniu-vos hidratats i frescos.

A casa, controleu la temperatura:

• Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on hi toca directament.
• Obriu les finestres de casa durant la nit, per refrescar-la.
• Estigueu-vos a les estances més fresques.
• Utilitzeu algun tipus de climatització per refrescar-vos i refrescar l'ambient (ventiladors, aire condicionat, entre altres).
• Si no teniu aire condicionat, mireu de passar les hores de més calor en algun dels refugis climàtics habilitats.

Al carrer, eviteu el sol directe:

• Feu servir una gorra o un barret, ulleres de sol i protector solar.
• Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
• Porteu aigua i beveu-ne sovint.
• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
• Eviteu fer trajectes amb cotxe durant les hores de més calor i mai no hi deixeu a dins infants o persones fràgils amb les finestres tancades.
• Reduïu l'activitat física durant la franja horària amb temperatures més altes.
• Eviteu sortir al migdia, que és quan fa més calor.
• Reduïu les activitats intenses, sobre tot a l'aire lliure o sense aire condicionat.
• Beveu força líquids i vigileu l'alimentació.

Ajudeu els altres. Els nadons i infants petits, la gent gran i les persones amb malalties cròniques son prioritaris. Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:

• Mireu de visitar-los al menys dos cops al dia. Manteniu-vos en contacte freqüent.
• Ajudeu-los a seguir aquests consells.
• Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s'ha d'ajustar o canviar.

 
Cliqueu damunt la imatge per descarregar.

Més informació en aquest enllaç
Consells de Protecció Civil per risc de calor intensa
Informació dels refugis climàtics a Vilafranca del Penedès.